Voetklachten bij de holvoet
STEP Nederland:
Follow @StepNederlandbv
Rafys Nederland :
Follow @RafysNederland
Follow @StepNederlandbv
Follow @RafysNederland
De essentie is om de pijnlijke belastingen te voorkomen en het natuurlijk herstel zo te laten plaatsvinden. Bij voorvoet klachten kan dat met drukovername- en druk ontlastingstechnieken
Het belangrijkste is om exact bepalen waar de pijnlijke plaats zit, of de pijn bij staan e/of lopen aanwezig en is welke voettype het betreft, holvoeten, platvoeten of neutrale voeten. Ook van belang is het om de te beoordelen od de schoenen een rol spelen bij de voorvoetklachten. Schoenen met hoge hakken leiden bijvoorbeeld tot een veel hogere voorvoetbelasting, zie afbeelding hieronder.
.
Afb. 1. Oplopende druk onder de voorvoet bij verhoging van de hak. Hoe moet je de tabel lezen? De 140% die bijvoorbeeld onder I staat bij een hak van 2 cm betekent dat er 40% meer druk onder metatarsale I is dan in de situatie zonder hak. De druk verplaatst zich bij hoge hakken ook meer naar de binnenkant, van de vierde en vijfde teen af.
Over het alfgemeen zijn de aanpassingen bij voorvoetklachten eenvoudig, drukovername met een druppelvormig supplement voor de pijnlijke plek en een uitsparing op de plaats van de pijnlijke plek, zie afbeelding hieronder. Zonder uitsparing beginnen kan ook. Het zool materiaal waarop het dwarsgewelf supplement dan geplaats wordt kan het best van een goed drukverdelend materiaal zijn.
Afb. 2. Met behulp van een voetafdruk wordt de plaats bepaald waar een dwarsgewelf (DG) supplement moet worden geplaatst en een gat worden gestanst in materiaal dat tevens drukverdelend is. Op deze wijze kan: 1. met het DG de druk worden overgenomen voor de pijnlijke plek 2. de druk worden verzacht op de pijnlijke plek 3. de druk met een gat worden verminderd op de pijnlijke plek
Als de drukpijn meer aan de binnenkant zit, kunnen wigzolen nog nuttig zijn om de druk meer naar buiten te brengen, of andersom als de pijn meer aan de buitenkant zit kunne wigzolen nuttig zijn die druk meer naar binnen brengen, zie afbeelding hieronder.
Afb. 3. De werking van drukontlasting onder de hak met uitsparingen, al dan niet in combinatie met wigging.
De eenvoudigste aanpassingen zijn voorvoetkussentjes om de druk te verdelen en te verzachten, al dan niet met een uitsparing er in gemaakt, zie afbelding onder.
Meer nuttige producten bij voorvoetklachten vindt u onder de link voetklachten, producten.
Vooral het trainen en meten van de actieve stabiliteit is van belang. Hiermee kan de enkelbrace weer overbodig worden gemaakt. Alleen bij STEP instructeurs kunnen deze stabiliteitsmetingen worden gedaan. STEP ontwikkelde daarvoor een speciaal digitaal stabiliteitsplatform, zie foto hieronder.
STEP Cursussen
Preventie en Snel Herstel cursussen voor bedrijven en particulieren.
Voor cursussen over preventie van rugklachten, nekklachten, blessures en RSI kun t u terecht bij STEP.
Bij alle voetklachten, rugklachten, nekklachten, blessures en RSI geeft STEP Snel Herstel cursussen. Met STEP hulmiddelen en ZelfZorg instructies leert u uw herstel optimaal te beschermen en een Snel Herstel te realiseren en wat minstens zo belangrijk is, herhalingen van klachten te voorkomen.
Vaak wordt de rol van therapie en therapeut zwaar overschat en uw eigen rol bij herstel en preventie onderschat. STEP maakt u duidelijk dat dit andersom moet zijn.
Meer info over de Snel Herstel cursussen van STEP vindt u onder de
link
STEP Snel Herstel Cursussen.
Eenvoudige aanpassing leidt direct tot resultaat.
Wetenschappelijke info de holvoet en bescherming bij daarbij.
- Podologie biomechanica en anatomie
.
